Meditatia are numeroase efecte benefice medicale si psihologice, ajutand la intarirea sistemului imunitar, combaterea anxietatii si a stresului, a tensiunii arteriale, a migrenelor, redarea unei stari de bine si mai mult decat atat, ajuta si in situatii mai grave, cum ar fi cancerul. Gandirea pozitiva si meditatia pot modifica activitatea celulara a persoanelor care au cancer. Starea noastra mentala ne afecteaza sanatatea. 
             Meditatia este o alternativa naturala, inlocuind cu succes medicamentele folosite impotriva durerii care sunt eficiente numai pe termen scurt, iar in timp pot avea efecte adverse. Aceasta reprezinta dezvoltarea constienta a facultatilor mentale, iar practicata sub indrumarea unui specialist face minuni,  ajutand la gestionarea si eliminarea durerii. Nu este doar o metoda de tratare a bolilor, ci si una de prevenire a acestora. De exemplu, este cunoscut faptul ca persoanele care mediteaza au un risc mai mic de a suferi un infarct miocardic sau un accident vascular cerebral. Practicata in mod corect si regulat, aceasta imbunatateste in mod considerabil starea de sanatate a oamenilor – fizic, mental si emotional.